히비스커스 효능 및 부작용

안녕하세요, 혼자사는 청년입니다.

다이어트를 하시는 분들이라면 먹는 식단이 굉장히 중요하죠?

다이어틀 하시는 분들이라면 히비스커스에 대해 들어보셨을 거라고 생각합니다.

연예인들의 다이어트 비결로도 유명한 히비스커스는 여러가지 좋은 효능들이 있는데요, 지금부터 히비스커스는 어떤 효능이 있길래 다이어트에 좋은지, 그리고 그에 따른 부작용은 없는지 알아보겠습니다.

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#히비스커스 효능

#다이어트 및 성인병 예방

히비스커스는 탄수화물 흡수를 억제하는 성분인 카테킨과 하이드록 시시트린산이 함유되어 탄수화물로 인한 지방합성과 흡수를 억제해줍니다. 또한 혈중 콜레스테롤을 낮추며 성인병 예방에도 큰 도움을 줍니다.

 

#혈관 질환 개선

히비스커스에는 안토시아닌과 폴리페놀 등 항산화 성분으로 혈관 속 노폐물을 배출 시켜 혈전 생성을 억제하며 혈류의 개선을 통한 고혈압, 동맥경화, 심근경색 등의 혈관 질환을 예방하는데 도움을 줍니다. 

 

#부종 개선

히비스커스에는 칼륨이 함유되어 체내의 나트륨 배출 및 노폐물을 배출시키는데 효과적입니다. 이런 이뇨작용을 통해 불필요한 수분을 배출시킴으로 부종 개선에 효과적입니다.

 

 

#피부미용

비타민 A, 비타민 C와 같은 성분으로 활성산소의 활동을 방해하여 피부를 젊게 만들어 주는데 효과적입니다.  멜라닌 색소 침착을 억제하며 염증을 완화 시켜줌으로써 기미와 잡티 등을 개선하고 피부 노화 방지, 피부 탄력 유지 등을 도와줍니다. 또한 흉터, 여드름 등에 고민하는 분들이 섭취하시면 좋은 효과를 기대할 수 있습니다.

 

#면역력 향상

비타민 C , 항상환 성분들이 풍부하여 체내 면역력을 향상 시켜 주며 타르타르산이 천연 방부제 역할을 하여 체내 해로운 물질을 제거하여 감기 등의 질환을 예방하는 데 큰 도움을 줍니다.

 

#신장 질환 예방

구연산, 폴리페놀, 안토시아닌 등의 항상화 성분 등으로 인하여 체내의 불순물을 배출시켜주며 이뇨작용을 원활하게 합니다. 이러한 작용으로 인해 요산 배출 및 결석 예방에 도움을 줍니다.

#생리조절

히비스커스는 여성에게 특히 더 좋은 효과를 나타냅니다. 여성 호르몬 대사의 조절을 도와 불규칙한 생리주기나 생리불순 증상을 개선하는데 효과적입니다.

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#히비스커스 부작용

히비스커스를 적당량 섭취하는 것은 큰 문제가 되지 않지만 과다섭취 시 부작용이 나타날 수 있습니다. 구토, 설사, 복통 증상 등을 유발할 수 있으며, 만성 신장질환이나 신장기능이 약한 분들은 고칼륨 혈증을 유발할 수 있습니다. 과다섭취 시 시 복통과 설사를 유발할 수 있으니 하루 5g 이상 섭취하지 않으시는 것이 좋습니다. 또한 히비스커스는 차가운 성질을 지닌 식품이기 때문에 평소 몸이 차가우신 분들이 섭취를 할 경우 부작용이 있을 수 있습니다. 

• 과다 섭취 시 구토, 설사, 복통 등의 부작용
• 만성신장질환이나 신장기능이 약할 경우 고칼륨 혈증 유발 가능
• 혈압을 낮추는 역할을 하기 때문에 혈압이 낮은 분들은 주의